ラジオ体操ダイエット
ラジオ体操も立派なダイエット方法のひとつです。
小学生時代の夏休みに経験された方が多いラジオ体操。
大人になっても行っている人は多くないでしょう。
でも、ラジオ体操は、ダイエットにも効果的な体操方法であることを
ご存知でしょうか。ダイエットにラジオ体操がいいのは、
ラジオ体操をするだけで体のあちこちの筋肉を一通り動かし、
効率よく全身運動ができるためです。
ラジオ体操は、深い呼吸とともに身体の筋肉を伸ばす動きが
取り入れられているため、ヨガやストレッチに似たダイエット効果が
期待できます。
血流を良くし、細胞の働きを促してくれる体操なので、
ダイエットに向いています。
朝早く行う体操であるということも、ダイエットにプラスになります。
早朝にダイエット体操を実践すると、新陳代謝が活発になり、
脂肪が燃焼されやすくなります。
漫然と体を動かすことはやる気が続きづらいというデメリットがありますが、
ラジオ体操は音楽に合わせて行う運動であり、
楽しんでできるという利点があります。
しかしラジオ体操の音楽に合わせて身体を動かすことで、
やる気を向上させることが可能です。
最近はラジオ体操のＤＶＤも販売されており、
ラジオ体操ダイエットに関心を持つ人は増加傾向にあるようです。
主婦の方がお子さんの付き合いでラジオ体操を始めてから、
３キロのダイエットに成功したなどという体験談もあるようです。
就寝前に軽く体を動かすことは熟睡に繋がりますので、
もし早起きができないという場合は夜のラジオ体操でも利点があります。
ラジオ体操は、ダイエット目的だけではなく、
寝付きの悪い方にも試していただきたい体操です。
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